孕期的妈妈们有效运动对于正在体内发育的宝宝来说是至关重要的。可是对于很多正在上班的准妈妈来说，在办公室里运动似乎是不大现实的。所以这里西安好月嫂就介绍关于孕期妈妈如何很好的运动啦！

      1、踝关节运动。准妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚底踏平地面。上面的一条腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，尽量使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作，运动过程中，要注意调整呼吸，保持最舒服的坐姿。?  

      2，足尖运动，上班的准妈妈坐在椅子上，两只脚自然地平放在地面上，深呼吸。足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。?     西安新城区好月嫂主营：西安保姆月嫂;西安东郊家政月嫂;西安东郊保姆月嫂;西安月子服务中心;西安东郊月嫂家政;西安东郊月嫂;西安东郊家务嫂;西安家务嫂;西安保洁嫂;西东郊保洁嫂;西安东郊护工嫂;西安产后恢复;西安东郊产后恢复;西安东郊母婴护理;西安东郊月嫂招聘;西安家政服务公司;西安母婴护理中心;西安育儿月嫂公司;西安保姆月嫂公司;西安家政保姆公司